人体每天应摄取多少磷脂？长时间服用是否会过量？

来源：葛美姣  发布于：2020/10/5 我要转载

磷脂是自然界食物中的类脂质物质，可长期服用，效果可靠。磷脂每天摄取量没有特殊限制，据有关资料报道，每日服用磷脂22-38g,经过2-4个月，无不良影响。

成人用于改善记忆，注意力或者睡眠等可3粒每天；用于帮助高血脂、高血压、脂肪肝等慢性病康复可酌情增加用量，健康功效与用量成正比。

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