过敏是一种免疫系统的异常反应。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏 反应及过敏性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎，过敏性***，一般来说百度 经验:jingyan.baidu.com过敏体质是先天性的，所幸随着年龄增长，人的体质改 变，免疫系统也逐渐成熟，大部分人的过敏症状会有改善。但因为生存环境的恶 化，也有一些原来不过敏的人发生过敏，这个时候在药物控制症状基础上通过营 养调理改善体质就变得非常重要。有益于抗过敏的营养素有： 不饱和脂肪酸：n-3类脂肪酸（DHA，α亚麻酸）的摄入对抗过敏有积极的作用。

 多种维生素：特别是维生素C，可以改善过敏时身体毛细血管的通透性，减轻过 敏反应。 植物抗氧化剂：如原花青素稳定细胞膜和酶活性，减轻过敏炎性反应，提高维生 素C活性 益生菌：形成肠道天然屏障，携手免疫系统阻止外来过敏原进入循环系统 钙和镁：减少过敏渗出，减轻过敏反应。适当的钙镁补充对改善荨麻疹、湿疹、 皮炎、血管性水肿、紫癜、多形红斑、老年瘙痒症等有益。 另外，除了远离过敏原，一定不要自己乱用药，要去看医生。坚持母乳喂养，有 利于减少孩子的敏感发生，对于皮肤过敏症，要注意保湿，湿疹虽然姓“湿”， 在潮湿不透气的部位容易发生，皮肤过于干燥也是湿疹瘙痒反复发作的原因。使 用不含激素的保湿霜能减轻不适，减少复发。注意适宜的环境温度都对改善皮肤

过敏有帮助。

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