现在近视眼的人越来越多，特别是在学生中，近视眼的更是多得不得了。关于近视这件事，我们该怎么办呢？需要注意的有哪些事项呢？跟江苏葆婴葛老师一起来看看。

1、每天宅在家里玩电子产品

电子产品是不利于儿童的视力发展的。应该让孩子多出去玩。研究表明，增加户外活动时间对青少年近视的发生有明显的保护作用。对于想预防近视的儿童，户外活动时间至少每天2小时，3小时更好。同时，儿童应严格控制眼睛的长度、距离、光线，每眼45分钟左右，应休息或忽略10分钟，使眼睛得到休息。

2、注意补锌

近视患者普遍缺乏锌，因此多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。注意钙质补充，缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，加上睫状肌也发生细微变化，故容易视力减退，发生近视。

3、注意硒的摄入

有人发现给人注射硒及食用含硒多的食物能提高视力。含硒多的食品有动物肝脏、蛋贝类及大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

4、适当补充钙质与磷质

食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

5、可以手术***

现在的医学水平越来越先进了，不少人在近视之后，不喜欢佩戴眼镜感觉很不方便，因而他们往往会选择通过手术的方法来***自己的近视。手术***近视也有多种选择，如：角膜手术***近视眼、巩膜后部加固术以及晶状体及人工晶状体手术等等。人们要根据自己的实际情况以及医生的建议来选择最适合自己的手术方案，另外，对于年龄过小的人是不能通过手术来进行***的，以免引起身体不适。

6、控制用眼时间

有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状 态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。

江苏葆婴葛老师发现医生一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

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